夏日炎炎，大暑时节，如何善待我们的身体？让我们一同探寻这个季节的身体养生秘诀。
1、滋养脾胃，从粥开始
大暑时节，湿热困扰，很多人会出现食欲不振、肠胃不适等症状。这时，选择健脾补胃的粥品是极佳的养生方式。比如，薏米小豆粥、西瓜翠衣粥等，都能有效改善食欲不振、消化不良等问题，全面恢复肠胃健康。
2、避免烈日暴晒，减少外出
大暑时节，阳光猛烈，从早上7点到下午5点，阳光无处不在。中午12点到下午3点，尤为炎热，建议尽量减少外出。如果必须出门，一定要做好防晒措施，避免晒伤。
3、饮水有道，远离冷饮
虽然冰镇冷饮在大暑时节口感极佳，但过度饮用会对肠胃造成损害，将湿邪带入体内。喝水时，应避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担，引发虚汗现象。
4、警惕空调病
大暑时节，人们喜欢呆在空调房里，但室内外温差过大，容易让人患上空调病。空调房的温度最好设置在25-27摄氏度，并每隔两小时开窗通风换气。
5、饮食宜清淡
大暑时节，饮食应以清淡为主，避免过多摄入冷饮或辛辣食物，以免刺激身体。保持饮食平衡，是夏季养生的关键。
在大暑时节，让我们善待身体，遵循季节养生的原则，为健康加分！
