随着末伏的临近，我们也要关注出伏后的养生之道。适时秋补是关键。秋季是滋补身体的黄金时期，为即将到来的冬季抗寒做好准备。胃口大开之时，可以适当享用一些炖煮的肉类或健康火锅来滋补身体，但切记避免油腻食物引发消化不良。素食主义者可增加五谷杂粮的摄入，全方位改善营养，把握秋补的最佳时机。
外出时务必注意防风。随身携带薄外套或围巾披肩，早晚气温较低，防止受风感冒。在睡眠时也要做好防寒措施。睡觉时务必保暖腰腹后背，撤下凉席，避免受凉引起腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡觉，以免贪图一时凉爽而引发感冒、腹泻等不适。
入睡前，可将空调设定温度适当提升1到2度，风向调整至人体直吹不到的方向，这样既能保证舒适睡眠，又能有效避免着凉。在这个夏季与秋季交替之际，让我们注重养生，保持身体健康，迎接即将到来的秋冬季节。
