双相情感障碍：免费自测，深入了解自己的情绪波动
你是否曾对自己的情绪变化感到困惑？或许你正在经历一段躁狂与抑郁交替的起伏，想要了解自己是否可能患有双相情感障碍？好消息是，你可以通过一系列免费的自我测试来初步了解自身状况。
双相情感障碍，也称为双相障碍，是一种心境障碍，涉及情绪波动的极端状态从情绪高涨的躁狂状态到情感低落的抑郁状态。这种情绪波动并非普通的心情起伏，而是可能伴随着一系列明显的身体与心理症状。
你可以通过观察自己近期的变化来进行初步的自我评估。是否发现自己的情绪变化无常，时而情绪高涨、思维奔逸，表现出夸大妄想的症状；时而又情绪低落，对一切事物失去兴趣，感受到快感缺失、自责自罪？这些情绪变化可能是双相情感障碍的信号。除此之外，你还应注意身体的其他症状，如睡眠障碍、注意力难以集中、食欲下降、体重减轻等。
为了进一步了解自身状况，你可以通过记录情绪日志的方式，详细记录自己的情绪波动和伴随的身体症状。你还可以在网上搜索并打印传统的评估量表，如布鲁明顿躁狂问卷或哈密尔顿抑郁量表等，进行自我评估。这些测试都是免费的，不需要额外付费。
需要强调的是，自我测试只能作为参考，不能替代专业医生的诊断。如果你在完成自我测试后仍然对自己是否患有双相情感障碍感到不确定，我强烈建议你寻求专业医生的帮助，进行专业的心理健康评估和咨询。只有专业医生才能根据你的症状和表现，给出准确的诊断和合适的治疗建议。
了解自己的情绪，关注自己的心理健康，是我们每个人都应该重视的事情。双相情感障碍并不可怕，只要我们及时察觉，积极寻求帮助，就一定能够战胜它。
