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人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是我们日常生活中必须要做的一件事，不过很多人对于饭后的养生问题却是不大的注意，这其实对人的身体健康十分的重要。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
第一件事饭后不宜吸烟
俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙”，但饭后吸烟对身体伤害很大，饭后吸烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎；还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。
第二件事饭后不宜立即喝水
很多人在饭后会觉得口干，习惯性拿起水杯大口大口的喝，这种会稀释胃酸，降低胃肠消化功能，会导致食物停留在胃部时间过长，引起积食滞胀，长期如此会导致慢性胃炎发生。
若饭后感觉口渴，建议喝一小口，缓解一下，最好是在饭后20-30分钟后在正常喝水。
第三件事饭后吃水果
很多人习惯饭后吃水果，认为吃饭吃得比较油腻，吃水果能助于消油腻、清肠胃。
但饭后不宜吃水果，这样做反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良。
吃水果应在饭前吃，这样可增加饱腹感，进食量会少摄入些；也可在饭后1-2小时吃。
第四件事饭后不宜立即睡觉
酒足饭饱之后，人们会出现发困、犯懒、昏昏欲睡情况，主要是因为吃饱后，大脑供血不足，更多血液流向胃部，促进胃的消化，而导致犯困。
这样做会使胃动力不足，增加胃部负担，尤其是办公室一族，饭后趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题。
夏天是新陈代谢旺盛的季节，因为比较的炎热，所以也特别的容易上火，要保持轻松愉快的心情度过这个夏天。热就热了，多流些汗水，只要不中暑就行了，当减肥了。晚上也是运动减肥的大好时机，锻炼出一份好身材。那夏季养生吃什么呢，为你解析。
1、多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜吃些凉性蔬菜，有利
中医和风水有着非常紧密的联系，两者都是源自于《易经》，对于“气”有着特别的研究和看法，处处都反映着中国的传统文化。
那么，中医养生知识与风水的关系究竟是什么样子的呢？一起随小编来看看吧！
中医穴位
中医与风水研究的对象都是“气”，五行之气和阴阳之气。可以说，“气”是中国文化最典型的特征，也是有别于其他文化的重要特点。中华民族的传统文化无不与“气”息息相关。人生病，主要是阴阳之气不协调，不平衡所致。阴阳平衡了，气顺气通了，人的疾病也就无所藏身了。风水学
小雪时节天气寒冷，养生是个人们都会关注的一个问题，那么在小雪要如何养生呢？小雪养生又有哪些养生小知识呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
小雪如何养生
起居养生
小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
情志养生
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所
