深藏于日常生活中的养颜宝藏：既养颜又补肾的水果大盘点
生活中的水果种类繁多，每一种都有其独特的营养价值。众所周知，苹果、橘子、猕猴桃等水果能帮助我们养颜美容。但你了解哪些水果在养颜的同时还具有补肾的功效吗？本期为您介绍四种兼具养颜与补肾功效的水果，它们都在我们身边，快来一起了解吧。
我们来看看葡萄。葡萄营养价值丰富，含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素。它还含有多种人体必需的氨基酸。从中医角度看，葡萄性平味甘酸，能够入脾、肺、肾三经。多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝。黑葡萄作为葡萄中的佼佼者，更是补肾的佳品。但需要注意的是，葡萄性偏凉，胃寒的朋友们要适量食用。
接下来是桑葚。桑葚口感甜润，汁多味美，被誉为“民间圣果”。中医认为，桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效。桑葚还含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养成分，对女士而言具有美容养颜、延缓衰老的特效。
说到黑加仑，可能大家并不陌生。黑加仑营养价值极高，富含维生素C、钾以及钙、锌、磷、镁和铁等物质。它不仅能降低血脂、抗氧化，还具有提高免疫力等效果。黑加仑在中药中也有着很高的药用价值，其生物类黄酮能改善血管通透性、延缓衰老并有助于防癌。
我们要提的是黑枣。说起枣子，大家可能首先想到的是红枣。红枣重在补气益血，而黑枣则重在补肾。中医认为，黑枣味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C和钙质、铁质的含量尤为丰富。黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效，是女性养肾的极佳选择。
这四种水果不仅口感鲜美，而且兼具养颜与补肾的双重功效。想要保持美丽又健康的朋友们，不妨在日常饮食中适量增加这些水果的摄入吧！
