秋冬季节，人们往往因寒冷而懒惰，这时通过饮食减肥就显得尤为重要了。想要拥有好身材，不妨看看睡前吃什么能既满足口腹之欲又有效减肥。本期为您。
蜂蜜是一种极好的选择。蜂蜜不仅能促进新陈代谢，其含有的脂肪酸还能促进肠道活力。蜂蜜中的丰富维他命和矿物质也能调整肠胃功能，帮助排走体内毒素，改善便秘情况。而且，蜂蜜所含的葡萄糖和果糖可以被人体直接吸收，不会转化为脂肪堆积。睡前喝一杯温热的蜂蜜水，不仅能排毒养颜，还能促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更加平坦。
牛奶也是睡前减肥的好帮手。睡前喝牛奶不仅有助于睡眠，还能促进钙的吸收。牛奶中的乳清蛋白有助于燃烧多余脂肪，减轻体重。选择低脂牛奶，其含有的主要成分蛋白质不会很快被消化吸收，因此不会给夜间的能量消耗带来负担。建议睡前两小时饮用牛奶，这样减肥效果更好。
燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能够吸收体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘痛苦，减少体内多余脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，具有降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢。
杏仁也是一种不错的减肥食品。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，其中的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，让你无需严格控制饮食也能轻松瘦下来。杏仁还含有大量的纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。
最后推荐的是消化饼。消化饼以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，热量较低，而且含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重。是减肥必备的食物之一。
想要通过饮食减肥，不妨试试以上这些食物。在享受美食的也能轻松瘦下在秋冬季节也能保持好身材。
