以下是一个包含40个问题的抑郁自测表。请您根据自身的真实感受，在对应的情绪程度上打分：没有-0，轻度-1，中度-2，严重-3。请记住，这只是一个初步的自我评估工具，并不能替代专业的医疗诊断。
1. 你是否经常感到悲伤或悲哀？
2. 你是否觉得前景无望？
3. 你是否觉得自己毫无价值或认为自己是失败者？
4. 你是否力不从心，总是觉得自己比不上别人？
5. 你是否对任何事情都感到自责？
6. 你在做决定时是否会犹豫不决？
7. 最近你是否常常感到愤怒和不满？
8. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否失去了兴趣？
9. 你是否感到精神不振，缺乏动力？
10. 你是否觉得自己已经衰老或失去魅力？
11. 你是否经常感到身体乏力，生活变得懒散？
12. 你是否情绪低落，对人冷漠，提不起精神头？
13. 你是否对自己的能力极度不自信，觉得自己处处不如他人？
14. 你是否曾经有过结束生命的念头？
15. 你是否感到自己与外界隔绝，整个人都非常压抑？
16. 你是否总是怀念过去的美好时光，并为现在的困境感到悲伤？
17. 你是否觉得困难太多，无法克服？
18. 最近你是否总在贬低自己，而抬高他人？
19. 你是否在关键时刻总觉得自己比别人差？
20. 最近你是否觉得自己对朋友有很多亏欠？
21. 你是否常常感到患得患失？
22. 你是否经常感到无聊？
23. 你是否感到任何事物都无法激发你的兴趣或动力？
24.（与第10题重复，可跳过）你是否觉得自己已失去魅力或已衰老？
25. 你是否觉得自己没有独特的特点，总是比不上别人？
26. 你是否无法控制手抖或抖腿的行为？
27. 你是否感到心脏疼痛？
28. 你是否出现过四肢肌肉痉挛？
29. 你是否有耳鸣的现象？
30. 你是否有厌食的症状？
31. 你是否经常感到思维迟缓或呆滞？
32. 你是否经常莫名想哭？
33. 你的记忆力是否有所下降？
34. 你是否经常感到头痛？
35. 你是否感到烦躁不安，容易发脾气？
36. 你是否不想说话，宁愿独处？
37. 你是否有嗜睡或失眠的问题？
38. 你是否出现过幻听的现象？
39. 你的大脑是否经常一片混乱，思维空白？
40. 你是否情绪不稳定，容易发火？
请根据自身的实际情况进行打分，并密切关注自己的情绪状态。如果你发现自己的情绪持续低落，或者无法自我调整，强烈建议你寻求专业心理医生或心理咨询师的支持和帮助。请记住，专业的诊断和治疗是走出困境的重要步骤。
