谷雨节气，我们该如何养生？这篇文章带你一探究竟。在谷雨时节，有哪些需要注意的问题？如何调整饮食，让身体更加健康？接下来，让我们一起从养生的角度，探讨谷雨节气的讲究。
一、宣补以养肝
谷雨时节，是养肝的好时机。中医认为，春季与肝相应，保持肝气畅达至关重要。人们容易陷入压抑、悲伤的情绪，可能引发精神疾病。为了宣泄不良情绪，可以选择高处远望，或与朋友倾诉，以达到疏肝解郁的效果。
二、清补以健脾
谷雨时节，阳气升发。部分人群因饮食不当容易上火，引发腹泻、胃炎等疾病。饮食上，可以选择低蛋白、高维生素的食物，如菠菜、蒲公英等，这些食物具有清热去火的作用。推荐一道清补佳肴“土茯苓眉豆猪脊骨汤”，具有健脾益气、清热祛湿的功效。
三、晨起喝杯水
随着气候的变化，人体容易流失水分，抵抗力有所下降，慢性病容易加重。补充水分至关重要。多喝水不仅能清洗肠胃，还能预防心脑血管疾病的发生。
在谷雨时节，除了注意以上养生事项，还要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免过度进补。保持良好的作息习惯，早睡早起，适当锻炼，以提高身体抵抗力。遵循这些养生原则，让身体在谷雨时节更加健康。
